Крымчанам рассказали, как не допустить дефицита витаминов в организме

Для того чтобы не допустить гиповитаминоза – частичного снижения того или иного витамина в организме человека – необходимо соблюдать четкие правила.

О них корреспонденту «Вести Крым» рассказала доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии Крымского федерального университета Ирина Сухарева

«Самое главное – это правильно питаться. Прибегать к употреблению медикаментов не хочется. Также нужно достаточное время проводить на свежем воздухе и заниматься спортом – можно ежедневно устраивать вечерние или утренние прогулки. Достаточный сон – если человек недостаточно спит, то развивается нехватки витаминов. Ну и конечно же, нужно положительно относится к жизни, чтобы не поддаваться влиянию стрессов», - пояснила спикер.