Крымчанам объяснили, как справляться со стрессом

Впервые за последнее время стресс стал проблемой массового характера во время пандемии COVID-19. Однако и сейчас массовый стресс продолжает оставаться актуальным вопросом. 

Об этом сообщила доцент кафедры общей психологии и психофизиологии Крымского федерального университета Ольга Войновская в большом интервью «Вести Крым».

Чтобы справиться с этим вызовом, Войновская рекомендует несколько подходов.

Во-первых, следует работать на опережение: важно заниматься профилактикой стресса и развивать навыки эмоциональной устойчивости уже на этапе до возникновения стрессовых ситуаций.

Кроме того, человеку не стоит переживать по поводу того, что не зависит от его контроля или того, на что он не может повлиять. Следует сосредоточиться на областях своей ответственности и заботиться о них.

Также существуют определённые техники расслабления: при возникновении стресса можно применить такие методики как глубокое дыхание или потребление холодной воды маленькими глотками для успокоения организма.

Читайте также на «Вести Крым»:

Крымчанам рассказали, чем опасен стресс и как с ним бороться

Крымские учёные используют искусственный интеллект для борьбы с депрессией и стрессом

Как распознать признаки посттравматического синдрома у военных

Подписывайтесь на «Вести Крым» в Telegram, YouTube, Дзене, ВК и ОК.