Как принимать витамины без вреда здоровью, рассказала нутрициолог из Крыма

Основная проблема современного питания – избыточное потребление калорий, которое приводит к лишнему весу и ожирению.

Неправильное питание может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом и привести к другим опасным для здоровья состояниям, рассказала «Вести Крым» нутрициолог Екатерина Кузнецова.

Биологически активные добавки могут быть неэффективными и опасными, так как часто производители БАДов не указывают полный состав ингредиентов.

Также Кузнецова отметила, что хоть витамин D, фолиевая кислота и омега-3 являются обязательными для каждого человека, их назначение должно быть обязательно согласовано с врачом.

Кроме того, худеющим тоже нужно соблюдать определённые правила, говорит эксперт. Рекомендованная скорость снижения веса для женщин – от 2 до 4 килограммов в месяц, а для мужчин  – до 6 килограммов.

Важно научить человека питаться так, чтобы он мог придерживаться этого режима всегда, подчеркнула Кузнецова.

Читайте также на «Вести Крым»:

Как защитить своё здоровье от аномальной жары в Крыму

Как побороть лишний вес, рассказала эндокринолог из Крыма

Крымчанам рассказали о главных причинах проблем с суставами

Подписывайтесь на «Вести Крым» в Telegram, YouTube, Дзене, ВК и ОК.