Как побороть постновогодний синдром в Крыму: совет психолога

Нужно выполнять больше физических упражнений.

19

Постновогодний синдром является рефлексом на изменение привычного режима дня. Об этом в интервью «Вести Крым» сообщил доцент кафедры глубинной психологии и психотерапии КФУ имени В. И. Вернадского Василий Малкин.

«Постновогодний синдром — это скорее околонаучная терминология. В целом это достаточно реальное явление, которое следует из условного рефлекса. Мы выходим из обычного графика, у нас сбивается обычный режим и мы за первые 4 дня этого отдыха формируем новые смыслы, новое поведение, новый режим, и к концу первой новогодней недели мы привыкаем жить совершенно другой жизнью», — сказал он.

Малкин отметил, что нужно снова вернутся к тем мотивам, с которых человек начинал. Вернуться к привычной деятельности, которая стимулировала, двигала, заряжала энергией. Может быть — какие-то физические упражнения, режимные вещи. Две недели новогодних праздников полностью лишают автоматизма.

Читайте также